Aussi appelée A.P.O.R.®, pour Approche Posturo-Respiratoire, elle s’articule autour de la respiration pour travailler en conscience tout le centre du corps. Les résultats ? Une sangle abdominale tonifiée, un dos étiré et de meilleurs réflexes posturaux au quotidien.

« Les abdominaux sont les muscles de l’abdomen. Contrairement à ce que l’on croit habituellement, les abdominaux ne sont pas que devant, ils sont aussi sur les côtés et derrière, tout autour. »
Extrait du livre Abdominaux, arrêtez le massacre ! Dr Bernadette de Gasquet

Alors, à quoi servent les abdominaux ? A bouger dans votre quotidien (marcher, vous pencher…), à bien respirer, à maintenir efficacement tout le contenu abdominal et surtout à tenir votre dos comme une gaine protectrice naturelle. Le but de cette approche posturo-respiratoire est de travailler tout le centre du corps, pour garder ou retrouver un ventre tonique et protéger le périnée. Avec la méthode de Gasquet, grâce à la respiration précise et au bon placement du dos, vous pourrez à la fois renforcer efficacement les muscles périnéaux, la sangle abdominale et le dos. La méthode de Gasquet s’adresse à tous, hommes et femmes, et à tous les niveaux sportifs.