Envie d’adoucir votre pratique sans compromis d’efficacité? La Méthode De Gasquet est le résultat des recherches du Dr Bernadette de Gasquet, la « spécialiste du périnée ». Médecin et professeur de yoga, elle a conçu une approche différente pour renforcer les abdominaux autrement et éviter les effets néfastes de toutes les poussées. Les séances se pratiquent au sol sur mat, avec l’utilisation régulière du Swiss Ball.

Une séance multisport pour renforcer, réaligner le corps, gagner en souplesse et maintenir son capital santé. L’objectif est que chacune, sportive ou non, puisse compléter ou retrouver  une meilleur tenue de son corps, une plus grande solidité de ses articulations pour profiter pleinement de la vie au quotidien. Le thème des séances varie chaque semaine pour proposer des cours « intelligents », doux mais efficaces et ludiques !

Un cours « fusion » inspiré de la danse, du Pilates et du yoga, pour un réveil global du corps. Vous vous laisserez porter par des mouvements dynamisants, doux et parfois intenses, au son d’une playlist choisie avec soin. Le mot d’ordre une fois le cours commencé? Lâchez prise…

La marche nordique est une activité de pleine nature qui génère une dépense énergétique égale à un footing. Pratiquée avec une utilisation correcte des bâtons spécifiques, les bienfaits sont nombreux : alléger la pression sur les articulations des membres inférieurs, préserver le dos et solliciter plus de 80% des muscles du corps.