Le Pilates

Le Pilates, c'est quoi ?

C’est une technique de gym douce et progressive créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. La méthode Pilates, aussi appelée «Contrology», repose sur 6 principes : respiration, contrôle, concentration, centrage, précision et fluidité ! Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis (‘mat’ pour les intimes). On y travaille les muscles profonds de la sangle abdominale tout en portant une attention particulière au bon alignement de la colonne vertébrale.

Pourquoi le Pilates nous fait du bien ?

Parce que c’est un sport accessible à tous, qui tonifie le corps, améliore la posture et muscle en douceur le dos et les abdos.

Le Pilates en Vendée

Trouvez le cours qui vous correspond au plus proche de chez vous : Inspire vous accueille sur le secteur de la Tranche-sur-mer, Longeville-sur-mer, Jard-sur-mer et les Sables d’Olonne. Un attention particulière est portée sur le choix des salles et des lieux de pratique, pour vous motiver et vous accompagner au mieux. L’objectif : créer un moment de déconnection pour en ressortir plus forte et plus ancrée après chaque session.

Le Pilates, c'est quoi ?

C’est une technique de gym douce et progressive créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. La méthode Pilates, aussi appelée «Contrology», repose sur 6 principes : respiration, contrôle, concentration, centrage, précision et fluidité ! Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis (‘mat’ pour les intimes). On y travaille les muscles profonds de la sangle abdominale  tout en portant une attention particulière au bon alignement de la colonne vertébrale.

Pourquoi le Pilates nous fait du bien ?

Parce que c’est un sport accessible à tous, qui tonifie le corps, améliore la posture et muscle en douceur le dos et les abdos.

Le Pilates aux Sables d'Olonne / Vendée

Trouvez le cours qui vous correspond au plus proche de chez vous : Inspire vous accueille sur le secteur de la Tranche-sur-mer, Longeville-sur-mer, Jard-sur-mer et les Sables d’Olonne. Un attention particulière est portée sur le choix des salles et des lieux de pratique, pour vous motiver et vous accompagner au mieux. L’objectif : créer un moment de déconnection pour en ressortir plus forte et plus ancrée après chaque session.

Bye Bye le stress !

Pratiquer le Pilates c’est accéder à un bien-être global, en se concentrant sur sa respiration, en prenant du temps pour soi et en déconnectant du quotidien avec cette pratique qui relie le corps et l’esprit.

De l'allure !

Le Pilates permet d’avoir une meilleure posture, des muscles plus toniques, un corps bien droit, et d’acquérir les bons réflexes contre le mal de dos.

Ventre plat

Une silhouette élancée et un ventre plus plat ! Le Pilates permet de muscler ses abdominaux différemment et de s’assouplir progressivement.

Autres activités

Marche Nordique en Vendée

Marche dynamique en pleine nature sollicitant l’ensemble du corps grâce à une technique particulière de propulsion inspirée du ski de fond et l’utilisation de bâtons ultra-légers.

Stretch & Flow

La fusion de la gym douce et de la danse avec une série d’exercices et de postures précises pour se remettre à l’écoute de son corps. Le mot d’ordre : lâcher prise, se laisser porter par le flow et la musique.

Barre Pilates en Vendée

Une séance autour du meilleur du Pilates et de la danse pour réaligner le corps et gagner en souplesse. La combinaison parfaite pour se créer un corps de danseuse.

Inspire Concept Gym

Alors pourquoi INSPIRE ?

Parce que nous avons tous nos propres raisons pour retenir notre respiration… Ne serait-il pas temps de laisser entrer l’air et l’énergie circuler librement dans notre corps en pleine conscience ?  Pour un mieux-être et pour mieux habiter son corps au quotidien.

Respirations, torsions, étirements : je mise d’abord sur un travail de réappropriation de son enveloppe corporelle. L’objectif ? Mieux se connaître, savoir où sont ses propres limites, se respecter et se rendre compte qu’on est beaucoup plus fort qu’on le pense… Le sport c’est aussi ça : le dépassement de soi, l’idée de progression.

Planning Été 2019

Vous souhaitez participer à un cours ?

Réservez votre place dès maintenant 

LUNDI

BARRE PILATES

9h30-10h30 / La Tranche-sur-Mer

MARDI

MARCHE NORDIQUE DÉCOUVERTE

10h30-11h30 / Longeville-sur-Mer

STRETCH & RELAX

14h30-15h30 / La Tranche-sur-Mer

MERCREDI

ATELIERS À THÈME

10h-11h30 / Les Conches – Le Banc de Sable

MARCHE NORDIQUE SUNSET

18h-19h / La Tranche-sur-Mer ou Longeville-sur-Mer

JEUDI

DOS & ABDOS LOW IMPACT

16h-17h / Les Conches – Le Banc de Sable

VENDREDI

MORNING PILATES

9h30-10h30 / Les Conches – Cabane Manusurf

PILATES

14h30-15h30 / Jard-sur-Mer 

Tarifs

Cours à l'unité

Pilates

15 €

Stretch & Relax

15 €

Barre Pilates

15 €

Marche Nordique

10 €

Cartes

Carte 3 cours

valable 2 mois

39 €

Carte Semaine (5 cours, hors atelier)

valable 1 semaine

55 €

Carte Été (8 cours, soit 1 cours par semaine)

Valable 2 mois

80 €

Pass annuel

1 ou 2 cours par semaine

De septembre à Juin

Tarif selon lieu du cours (me contacter)

Cours privatisés

Cours collectifs privatisés

EVJF, week-end entre ami(e)s, entreprises...

Ateliers Été 2019

Atelier du Mercredi

Tarif : 25 €

Mercredi 10 Juillet 2019

Atelier Corps & Esprit #Collab avec Laure Breger

Gym douce (réveil musculaire) + méditation guidée relaxante

Mercredi 17 Juillet 2019

Atelier Zen #Collab avec Adrianna Rigaud (Sophrologue formée à l’I.F.S.)

Gym douce (stretching) + découverte de la sophrologie

Mercredi 24 Juillet 2019

Atelier Conscience posturale : Les abdos autrement

Pilates + Abdominaux sans risque (approche posturo-respiratoire)

Mercredi 31 Juillet 2019

Atelier Zen #Collab avec Adrianna Rigaud (Sophrologue formée à l’I.F.S.)

Gym douce (stretching) + découverte de la sophrologie

Mercredi 7 Août 2019

Atelier Énergie #Collab avec Laure Breger

DO IN (automassage) + expression dansée 

Atelier du Dimanche

Tarif : 30 €

Dimanche 11 Août 2019

Atelier Féminité #Collab avec Nathalie Kreuther (formée par maître Liu Ya Fei)

L’importance du périnée + Qi Gong de la femme

Mercredi 14 Août 2019

Atelier Conscience posturale : Les abdos autrement

Pilates + Abdominaux sans risque (approche posturo-respiratoire)

Mercredi 21 Août 2019

Atelier Conscience posturale : Protéger son dos

Pilates + Se muscler en douceur (approche posturo-respiratoire)

Dimanche 25 Août 2019

Atelier Féminité #Collab avec Nathalie Kreuther (formée par maître Liu Ya Fei)

L’importance du périnée + Qi Gong de la femme

Mercredi 28 Août 2019

Atelier à venir

Détails à venir

Caroline Segura

Professeur de Pilates

« Anima » -trice : Anima signifie « âme » ou « souffle » en latin. C’est ainsi que je vois mon métier d’animatrice : donner une âme, faire vivre un lieu, un moment. On ne vient pas juste faire un cours pour se muscler car on ne peut dissocier le corps de l’esprit alors autant reconnecter les deux ! Mon rôle est de donner des clés pour ressentir et être plus à l’écoute de ses sensations, de sa posture.

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours aimé danser et imaginer des mouvements. Créer des enchaînements des journées durant jusqu’à en perdre la notion du temps. Je crois que c’est ce qu’on appelle « être passionnée ».

Pourquoi « Inspire » ? Plus tard, j’ai pris conscience qu’il m’arrivait souvent d’être en apnée dans la vie de tous les jours. Cela pouvait être dû à un moment de stress ou de concentration mais parfois sans aucune raison apparente, je bloquais ma respiration. Hors, nous savons aujourd’hui que la respiration et le rythme cardiaque sont intimement liés. J’ai été très surprise ensuite de découvrir le bienfait instantané d’une respiration calme et régulière : l’effet « zen » peut être très puissant.

« L’art de la Contrologie« 

prouve que le seul véritable indicateur de votre âge ne réside ni dans le nombre de vos anniversaires ni dans vos impressions personnelles, mais bien dans le degré de flexibilité normale et naturelle dont votre colonne vertébrale bénéficie tout au long de votre vie. Si votre colonne vertébrale est inflexiblement raide à 30 ans, vous êtes vieux; si elle est complètement flexible à 60 ans, vous êtes jeune  » .

Joseph Hubertus Pilates

Diplômes et Formations

  • CQP Animatrice Loisirs Sportifs

    ( Option activités gymniques d’entretien et d’expression )

  • Formation PIED (Programme Intégré d'Équilibre Dynamique)

  • Formation Pilates Matwork

  • Formation Outdoor Marche nordique

  • Prévention et secours civiques niveau 1

Lieux

La Tranche-sur-mer

Salles des Tamaris – Rue des Sables

Le Banc de Sable

769 Avenue du Docteur Joussemet

Jard-sur-mer

Complexe sportif de Madoreau

Château d'Olonne

L’atelier – 7 rue Jacquard

Photos

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