Pilates, Méthode de Gasquet et pratiques douces en Vendée

La Gym LOW IMPACT, ça vous parle ?

Cela désigne une pratique sportive qui vous permet de renforcer le corps dans sa globalité tout en restant douce pour les articulations. Se renforcer, se sculpter et travailler le cardio sans saut ni choc, c’est parfaitement possible. Vous fournissez un effort en conscience pour un maximum d’efficacité, toujours en privilégiant la qualité vs la quantité : #zérotorture !

C’est ce que je vous propose à travers mon concept : une amélioration de votre bien-être général grâce à des cours en petits effectifs pour une attention portée à chacun(e) d’entre vous ainsi qu’un programme varié tout au long de l’année.

Pour profiter de la vie, il faut pouvoir bien bouger son corps et garder une bonne amplitude dans ses mouvements. Le meilleur sport, c’est celui qui vous correspond et que vous aimez. Sans le plaisir de pratiquer, on peut vite se décourager ! Chaque personne a son histoire, son parcours de vie, son propre rapport au corps et au sport. Faire la paix. Ne plus juste reproduire les mouvements : ressentir. Travailler avec son corps, et pas contre son corps.

Bye Bye le stress !

Choisir une pratique Low Impact, c’est accéder à un bien-être global, en se concentrant sur sa respiration, en prenant du temps pour soi. Se déconnecter du quotidien devient plus facile grâce à ces pratiques qui relient le corps et l’esprit.

De l'allure !

Le Pilates et la gymnastique de Gasquet permettent d’avoir une meilleure posture, des muscles plus toniques, une plus grande liberté de mouvements, et d’adopter les bons réflexes contre le mal de dos.

Ventre plat

Une silhouette élancée et un ventre plus plat ! Ces techniques douces sollicitent et musclent les abdominaux différemment et redessinent la taille. Aux oubliettes les tablettes de chocolat, la sangle abdominale peut être renforcée sans hyperpression.

Inspire fait la différence

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    Près de chez vous
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    Cours en petits effectifs
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    Privilégier la qualité vs quantité
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    Des contenus différents chaque semaine
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    Adapté à votre niveau et évolutif sur l’année

Inspire fait la différence

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    Cours en petits effectifs
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    Privilégier la qualité vs quantité
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    Des contenus différents chaque semaine
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    Adapté à votre niveau et évolutif sur l’année

Pratiques douces

Pilates en vendée

Le Pilates est une méthode de gymnastique qui a été développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Elle a été pensée autour de 6 principes de base : la respiration, la concentration, l’activation du « centre », la précision et la fluidité.

Méthode De Gasquet

Envie d’adoucir votre pratique sans compromis d’efficacité? La Méthode De Gasquet est le résultat des recherches du Dr Bernadette de Gasquet, la « spécialiste du périnée ». Médecin et professeur de yoga, elle a conçu une approche différente pour renforcer les abdominaux autrement et éviter les effets néfastes de toutes les poussées. Les séances se pratiquent au sol sur mat, avec l’utilisation régulière du Swiss Ball.

Full Body

Une séance multisport pour renforcer, réaligner le corps, gagner en souplesse et maintenir son capital santé. L’objectif est que chacune, sportive ou non, puisse compléter ou retrouver  une meilleur tenue de son corps, une plus grande solidité de ses articulations pour profiter pleinement de la vie au quotidien. Le thème des séances varie chaque semaine pour proposer des cours « intelligents », doux mais efficaces et ludiques !

Stretch & Flow

Un cours « fusion » inspiré de la danse, du Pilates et du yoga, pour un réveil global du corps. Vous vous laisserez porter par des mouvements dynamisants, doux et parfois intenses, au son d’une playlist choisie avec soin. Le mot d’ordre une fois le cours commencé? Lâchez prise…

Marche Nordique

La marche nordique est une activité de pleine nature qui génère une dépense énergétique égale à un footing. Pratiquée avec une utilisation correcte des bâtons spécifiques, les bienfaits sont nombreux : alléger la pression sur les articulations des membres inférieurs, préserver le dos et solliciter plus de 80% des muscles du corps.

Inspire Concept Gym

Alors pourquoi INSPIRE ?

Nous avons tous nos propres raisons de retenir notre respiration… Ne serait-il pas temps de laisser entrer l’air et l’énergie circuler librement dans notre corps en pleine conscience ? Pour un mieux-être et pour mieux habiter son corps au quotidien.

Respirations, torsions, étirements : je mise d’abord sur un travail de réappropriation de son enveloppe corporelle. L’objectif ? Mieux se connaître, savoir où sont ses propres limites, se respecter et se rendre compte qu’on est beaucoup plus fort qu’on le pense… Le sport c’est aussi ça : le dépassement de soi, l’idée de progression.

Planning 2020-21

Vous souhaitez participer à un cours ?

Cours d’essai (sur inscription)

LUNDI

SOFT PILATES

9h30 – 10h30

Longeville/Mer

FULL BODY

11h15 – 12h15

La Tranche/Mer

Nouveau PILATES Débutant

18h15 – 19h15

Longeville/Mer

PILATES niv 2

19h30 – 20h30

Longeville/Mer

MARDI

SOFT PILATES

10h – 11h

Jard/Mer

PILATES Débutant

11h15 – 12h15

Jard/Mer

DE GASQUET SENIORS

16h45 – 17h45

Luçon

DE GASQUET ABDOS

18h – 19h

Luçon

DE GASQUET ATHLETIC

19h15 – 20h15

Luçon

MERCREDI

MARCHE NORDIQUE

10h – 11h

La Tranche/Mer

ou Les Conches

JEUDI

DE GASQUET ATHLETIC

18h30 – 19h30

Longeville/mer

PILATES niv 2

20h – 21h

Jard/Mer

VENDREDI

SOFT PILATES

9h – 10h

Longeville/Mer

PILATES niv 1

10h15 – 11h15

Longeville/Mer 

PILATES niv 1

10h15 – 11h15

Longeville/Mer 

PILATES niv 2

11h30 – 12h30

Longeville/Mer 

Tarifs

Cours à l'unité

Cours en salle (Pilates, Méthode de Gasquet, Full Body, Stretch & Flow)

12 €

Marche Nordique

10 €

Cartes

Carte Trimestre

Selon lieu du cours (me contacter)

à partir de 99 €

Pass annuel

1 ou 2 cours par semaine

De septembre à Juin

Tarif selon lieu du cours (me contacter)

Cours privatisés

Cours collectifs privatisés

EVJF, week-end entre ami(e)s, entreprises...

Les évènements à venir

À vos agendas !

Un nouveau créneau Pilates !

Venez découvrir le Pilates !

Nouveau cours débutant : Lundi de 18h15 à 19h15 à Longeville/Mer

(Inscriptions ouvertes selon la limite des places disponibles)

Les ateliers et collab'

A venir !

Ateliers Stretch & Flow

Caroline Segura

Slide

Animatrice sportive

« Anima » -trice : Anima signifie « âme » ou « souffle » en latin. C’est ainsi que je vois mon métier d’animatrice : donner une âme, faire vivre un lieu, un moment. On ne vient pas juste faire un cours pour se muscler car on ne peut dissocier le corps de l’esprit alors autant reconnecter les deux ! Mon rôle est de donner des clés pour ressentir et être plus à l’écoute de ses sensations, de sa posture.

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours aimé danser et imaginer des mouvements. Créer des enchaînements des journées durant jusqu’à en perdre la notion du temps. Je crois que c’est ce qu’on appelle « être passionnée ».

J’ai pris conscience qu’il m’arrivait souvent d’être en apnée dans la vie de tous les jours. Cela pouvait être dû à un moment de stress ou de concentration mais parfois sans aucune raison apparente, je bloquais ma respiration. Hors, nous savons aujourd’hui que la respiration et le rythme cardiaque sont intimement liés. J’ai été très surprise ensuite de découvrir le bienfait instantané d’une respiration calme et régulière : l’effet « zen » peut être très puissant.

« L’art de la Contrologie« 

prouve que le seul véritable indicateur de votre âge ne réside ni dans le nombre de vos anniversaires ni dans vos impressions personnelles, mais bien dans le degré de flexibilité normale et naturelle dont votre colonne vertébrale bénéficie tout au long de votre vie. Si votre colonne vertébrale est inflexiblement raide à 30 ans, vous êtes vieux; si elle est complètement flexible à 60 ans, vous êtes jeune  » .

Joseph Hubertus Pilates

Diplômes et Formations

  • CQP Animatrice Loisirs Sportifs

    Fédération Sports pour Tous – Pays de la Loire

  • Certification DE GASQUET® Abdominaux et Seniors

    Institut de Gasquet – Paris

  • Formation PIED ( Prévention des chutes )

    Fédération Sports pour Tous – Pays de la Loire

  • Certification Pilates Matwork

    LF’ Pilates – Nantes

  • Formation Marche nordique Outdoor

    Fédération Sports pour Tous – Angers

  • Danseuse semi-professionnelle Modern'jazz

    Compagnie Chor’& Attitude – Reims

Témoignages

Où pratiquer en Vendée ?

Trouvez le cours qui vous correspond au plus proche de chez vous : Inspire vous accueille sur le secteur de la Tranche-sur-mer, Longeville-sur-mer, Jard-sur-mer et Luçon. Une attention particulière est portée sur le choix des salles et des lieux de pratique, pour vous motiver et vous accompagner au mieux. L’objectif : créer un moment de déconnection pour en ressortir plus forte et plus ancrée après chaque session

La Tranche-sur-mer

Salles des Tamaris – Rue des Sables

Longeville-sur-mer

34 rue du menhir

Jard-sur-mer

Complexe sportif de Madoreau

Luçon

N°54 bis chemin du Petit Fougeroux

Photos

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