Le Pilates

Le Pilates c'est quoi ?

C’est une technique de gym douce et progressive créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. La méthode Pilates, aussi appelée «Contrology», repose sur 6 principes : respiration, contrôle, concentration, centrage, précision et fluidité ! Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis (‘mat’ pour les intimes). On y travaille les muscles profonds de la sangle abdominale tout en portant une attention particulière au bon alignement de la colonne vertébrale.

Pourquoi le Pilates nous fait du bien ?

Parce que c’est un sport accessible à tous, qui tonifie le corps, améliore la posture et muscle en douceur le dos et les abdos.

Le Pilates en Vendée

Trouvez le cours qui vous correspond au plus proche de chez vous : Inspire vous accueille sur le secteur de la Tranche-sur-mer, Longeville-sur-mer, Jard-sur-mer et les Sables d’Olonne. Un attention particulière est portée sur le choix des salles et des lieux de pratique, pour vous motiver et vous accompagner au mieux. L’objectif : créer un moment de déconnection pour en ressortir plus forte et plus ancrée après chaque session.

Le Pilates c'est quoi ?

C’est une technique de gym douce et progressive créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. La méthode Pilates, aussi appelée «Contrology», repose sur 6 principes : respiration, contrôle, concentration, centrage, précision et fluidité ! Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis (‘mat’ pour les intimes). On y travaille les muscles profonds de la sangle abdominale  tout en portant une attention particulière au bon alignement de la colonne vertébrale.

Pourquoi le Pilates nous fait du bien ?

Parce que c’est un sport accessible à tous, qui tonifie le corps, améliore la posture et muscle en douceur le dos et les abdos.

Le Pilates aux Sables d'Olonne / Vendée

Trouvez le cours qui vous correspond au plus proche de chez vous : Inspire vous accueille sur le secteur de la Tranche-sur-mer, Longeville-sur-mer, Jard-sur-mer et les Sables d’Olonne. Un attention particulière est portée sur le choix des salles et des lieux de pratique, pour vous motiver et vous accompagner au mieux. L’objectif : créer un moment de déconnection pour en ressortir plus forte et plus ancrée après chaque session.

Bye Bye le stress !

Pratiquer le Pilates c’est accéder à un bien-être global, en se concentrant sur sa respiration, en prenant du temps pour soi et en déconnectant du quotidien avec cette pratique qui relie le corps et l’esprit.

De l'allure !

Le Pilates permet d’avoir une meilleure posture, des muscles plus toniques, un corps bien droit, et d’acquérir les bons réflexes contre le mal de dos.

Ventre plat

Une silhouette élancée et un ventre plus plat ! Le Pilates permet de muscler ses abdominaux différemment et de s’assouplir progressivement.

Autres activités

Marche Nordique en Vendée

Marche dynamique en pleine nature sollicitant l’ensemble du corps grâce à une technique particulière de propulsion inspirée du ski de fond et l’utilisation de bâtons ultra-légers.

Stretch & Flow

La fusion de la gym douce et de la danse avec une série d’exercices et de postures précises pour se remettre à l’écoute de son corps. Le mot d’ordre : lâcher prise, se laisser porter par le flow et la musique.

Barre au sol en Vendée

Une séance autour du meilleur du Pilates et de la danse pour réaligner le corps et gagner en souplesse. La combinaison parfaite pour se créer un corps de danseuse.

Inspire Concept Gym

Alors pourquoi INSPIRE ?

Parce que nous avons tous nos propres raisons pour retenir notre respiration… Ne serait-il pas temps de laisser entrer l’air et l’énergie circuler librement dans notre corps en pleine conscience ?  Pour un mieux-être et pour mieux habiter son corps au quotidien.

Respirations, torsions, étirements : je mise d’abord sur un travail de réappropriation de son enveloppe corporelle. L’objectif ? Mieux se connaître, savoir où sont ses propres limites, se respecter et se rendre compte qu’on est beaucoup plus fort qu’on le pense… Le sport c’est aussi ça : le dépassement de soi, l’idée de progression.

Planning 2018 / 2019

Vous souhaitez participer à un cours ?

Venez découvrir gratuitement votre premiere séance 

LUNDI

BARRE PILATES niv 1

11h-12h / La Tranche-sur-mer

PILATES

19h30-20h30 / Longeville-sur-mer

MARDI

BARRE PILATES niv 1

11h-12h / Château d’Olonne

PILATES EXPRESS

12h15-13h / Château d’Olonne

BARRE PILATES niv 2

18h30-19h30 / Château d’Olonne

STRETCH & FLOW

19h45-20h45 – Château d’Olonne

JEUDI

MARCHE NORDIQUE

10h-11h / La Tranche-sur-mer – Longeville-sur-mer

STRETCH & FLOW

18h30-19h30 / Longeville-sur-mer

PILATES

20h-21h / Jard-sur-mer

Tarifs

Cours à l'unité

Pilates

12 €

Strech and Flow

12 €

Barres Pilates niv 1 et 2

12 €

Marche Nordique

10 €

Cours d'essai

Gratuit !

Cartes

Cartes 10 cours

valable 3 mois

110 €

Cartes 20 cours

valable 6 mois

210 €

Cartes Été 2018

À venir

Pass annuel

1 ou 2 cours par semaine

De septembre à Juin

Tarif selon lieu du cours (me contacter) + Tarifs préférentiels sur les ateliers et stages

Cours privatisés et Ateliers

Cours collectifs privatisés

EVJF, week-end entre ami(e)s, entreprises...

Ateliers et stages

Ateliers originaux proposés ponctuellement pour vous faire découvrir une pratique ou faire un focus sur un thème particulier.

HAPPY Mornings

Sortie Marche nordique + Yoga

Jeudi 11 & 18 avril de 10h à 12h
Longeville sur mer
25 €

Caroline Ségura

Professeur de Pilates

« Anima » -trice : Anima signifie « âme » ou « souffle » en latin. C’est ainsi que je vois mon métier d’animatrice : donner une âme, faire vivre un lieu, un moment. On ne vient pas juste faire un cours pour se muscler car on ne peut dissocier le corps de l’esprit alors autant reconnecter les deux ! Mon rôle est de donner des clés pour ressentir et être plus à l’écoute de ses sensations, de sa posture.

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours aimé danser et imaginer des mouvements. Créer des enchaînements des journées durant jusqu’à en perdre la notion du temps. Je crois que c’est ce qu’on appelle « être passionnée ».

Plus tard, j’ai pris conscience qu’il m’arrivait souvent d’être en apnée dans la vie de tous les jours. Cela pouvait être dû à un moment de stress ou de concentration mais parfois sans aucune raison apparente, je bloquais ma respiration. Hors, nous savons aujourd’hui que la respiration et le rythme cardiaque sont intimement liés. J’ai été très surprise ensuite de découvrir le bienfait instantané d’une respiration calme et régulière : l’effet « zen » peut être très puissant.

« L’art de la Contrologie« 

prouve que le seul véritable indicateur de votre âge ne réside ni dans le nombre de vos anniversaires ni dans vos impressions personnelles, mais bien dans le degré de flexibilité normale et naturelle dont votre colonne vertébrale bénéficie tout au long de votre vie. Si votre colonne vertébrale est inflexiblement raide à 30 ans, vous êtes vieux; si elle est complètement flexible à 60 ans, vous êtes jeune  » .

Joseph Hubertus Pilates

Diplômes et Formations

  • CQP Animatrice Loisirs Sportifs

    ( Option activités gymniques d’entretien et d’expression )

  • Formation Pilates Matwork

  • Formation Outdoor Marche nordique

  • Prévention et secours civiques niveau 1

Lieux

La Tranche-sur-mer

Salles des Tamaris – Rue des Sables

Longeville-sur-mer

N° 34 rue du menhir

Jard-sur-mer

Complexe sportif de Madoreau

Château d'Olonne

L’atelier – 7 rue Jacquard

Photos

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