Full Body

Un cours avec des pratiques sportives complémentaires et différentes chaque semaine dans une ambiance conviviale, ça vous tente ?

Une séance multisport pour se concentrer sur un bon placement du corps en respectant la morphologie de chacun. Vous pratiquerez du Pilates au sol, de la Barre, du renforcement musculaire en musique et du stretching pour un cours complet, fun et varié chaque semaine.

Comprendre comment respirer est primordial pour bien engager la sangle abdominale, et contrôler la précision des mouvements. La concentration est comparable à un muscle, elle se travaille et elle se développe. Vous concentrer, c’est un premier pas pour vous détendre et relâcher le stress, car vous ne pensez qu’à ce que vous êtes en train de faire et pas à votre ‘to-do list’ ! Se reconnecter à soi-même est la clé d’une bonne coordination, et la coordination est indispensable pour vous déplacer au quotidien.

L’utilisation de petit matériel apporte à la fois du soutien et un défi. Le petit ballon améliore la conscience du centrage et permet d’ajouter de l’instabilité à certains mouvements. La bande élastique, quant à elle, permet de ralentir pour mieux ressentir le travail de la colonne vertébrale mais peut aussi ajouter résistance et difficulté.

INFOS PRATIQUES

Matériel : apportez votre tapis de gym (minimum 10 mm d’épaisseur)

Tenue : vêtements de sport respirant souples et confortables

  • Lundi 11h15-12h15

Vous n’osez toujours pas vous lancer ?

« Faites-vous plaisir avec des cours « intelligents », doux mais efficaces et ludiques ! »

Découvrez les autres activités

Pilates

Méthode de Gasquet

Stretch & Flow

Marche Nordique