C’est une technique de gym douce et progressive créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. La méthode, aussi appelée « Contrology » repose sur 6 principes : respiration, contrôle, concentration, centrage, précision et fluidité ! Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis. On y travaille les muscles profonds de la sangle abdominale tout en portant une attention particulière au bon alignement de la colonne vertébrale.
La priorité est tout d’abord d’établir des bases solides pour pouvoir travailler le corps dans sa globalité et en toute sécurité. Dans une ambiance positive et détendue, nous nous focaliserons sur l’importance de la respiration et l’efficacité maximale de chaque mouvement. Prendre un cours de Pilates, c’est pratiquer une activité douce et intense selon les objectifs, et apprécier la sensation du mouvement contrôlé et réalisé en pleine conscience.
